太马即将来临，8月31日，山西四建长跑协会在迎泽公园组织赛前长跑训练。

本次长距离拉练是为了让会员们更好地适应太马，对会员增加肌肉记忆和机体肌能有一定的帮助。早上7点大家在迎泽公园北门合影留念后准时开练了。参加全马的会员选择了28公里以上拉练，参加半马的会员选择了12公里以上的拉练。

训练后的一周也是超量训练恢复期。建议报名全马人员周一跑18公里，周二跑15公里，周三跑10公里，周四跑8公里，周五跑5公里。报名半程的会员逐量递减恢复训练。通过五至六天的短时间超量恢复训练，能有效调理身体状态，还能储备能量，增加碱储备，比赛的时候才会相对轻松一些。跑友们，太马快来了，大家加油！

值得一提的是，在本次训练场上迎来了一位新会员——集团公司副总裁张涛。由于他没有跑步基础，因此以徒步的形式参加了本次活动。张涛表示今后将积极参加协会活动，不断进步，实现由走到跑，锻炼出一个更好的身体，为他点赞。